日常生活中很多小伙伴每天上班的时候用电脑，得空的时候玩手机，学生党临近考试还要通宵看书……这些行为都是在让眼睛超负荷的运作，近视加深、眼睛疲劳、痒痛等现象也纷纷找上门！
这些现象都在说明眼睛已经运作负荷了，是时候该注意了。那眼睛运作负荷该怎么办呢？
不怕，优倍视教你在平时做好这五点，让这些眼睛问题统统消失！
眼睛运作负荷要做好哪五点一、有规律的进行体检
一定要要定期的做好视力检查做好视力筛查，有些眼部疾病，没有明显的症状，因此要定期做好体检，让自己能够知道眼睛的健康情况，也能够及时发现及时治疗。
二、了解家族史
由于一些眼部疾病是具有遗传性的，所以了解家族史是非常重要的，如果自己家中的父母有出现眼部遗传性疾病，那自身患有这种疾病的遗传性也有50%，所以要详细的了解好自己家族中的眼部疾病，这样才能在平时对这种疾病加强防护。
三、保持健康的饮食
生活中很多食物对视力是有非常大的帮助，如在平时可以摄取维生素a比较多的食物，维生素a可以预防眼睛干涩不适，还可以避免干眼症的发生。另外可以摄取维生素b比较多的食物，维生素b是保护视力不可缺乏的成分，而维生素b可以从动物肝脏瘦肉以及一些绿叶蔬菜中摄取。
四、多休息
由于现下很多眼部疾病大多是因为长期的用眼过度导致，因此在眼睛感觉到疲劳的时候要让自己有足够的休息，不要超负荷的支出让眼睛更加疲劳，也容易让眼睛受到伤害。一般来说使用眼睛一个小时就要休息五分钟，这样可以让眼睛有很好的缓解。另外在休息的时候还可以适当的做一些眼保健操，对缓解视力疲劳也是很有帮助的。
五、外出的时候要戴太阳眼镜
由于阳光中的紫外线对眼睛的伤害是很大的，长期暴露在阳光下容易出现眼部疾病，如白内障、眼部癌症等。因此在外出时最好要做好对眼睛的防护，戴太阳镜是必须的，而且在选择太阳镜的时候要选择能够防止紫外线的墨镜，另外同时还要使用遮阳伞。
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