Top1：面对新冠肺炎，我们要怎么做？
课程简介：课程从疫情是如何发生的、它的元凶究竟是谁出发，介绍了新型冠状病毒的特点、疫情传播的过程、病人临床表现等内容，并为个体做好自身防护提出了建议。
沈洪兵
中国工程院院士，南京医科大学校长，南京医科大学公共卫生学院流行病学教授。
Q
这种来势汹汹的新型冠状病毒到底从何而来？
沈洪兵：对新型冠状病毒基因序列进行分析，发现其与蝙蝠SARS样冠状病毒同源性高达85%，推测与SARS冠状病毒一样，可能也是来源于自然宿主蝙蝠。但是对病原体的溯源研究是一个漫长的过程，目前新型冠状病毒的自然宿主和中间宿主还没有定论。
Q
感染新型冠状病毒后会出现哪些症状？
沈洪兵：感染新型冠状病毒后，一般经过3~7天、不超过14天的潜伏期，患者会出现发热、乏力、干咳等主要表现，少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻等症状。
重症病例多在一周后出现呼吸困难，严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍等。
从目前收治的病例情况看，多数患者预后良好，少数患者病情危重，死亡病例多见于老年人和有慢性基础疾病患者。当然，也有一些轻症病例，发热不明显，偶尔干咳或者乏力，临床症状轻微，无明显肺炎表现，极易被忽视。特别是无症状感染者更是给防控工作带来挑战。
Q
传染病流行有哪几个基本环节？
沈洪兵：传染源、传播途径和易感人群是传染病流行的基本条件，只有这三个环节同时存在且相互联系才能形成传染病的流行过程。控制传染源、切断传播途径、保护易感人群是控制传染病流行的根本措施，也是有效措施。
Q
新型冠状病毒主要的传播途径是飞沫传播，此外也可通过接触传播，怎样做才能有效防止感染？
沈洪兵：在疾病流行期间，外出时（尤其是前往人口密集的公共场所时）一定要正确选择和佩戴口罩；打招呼时避免拥抱、握手等肢体接触，尽量与他人保持1米以上的距离；在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或衣袖遮挡口鼻；经常洗手，保持手部卫生，是预防和控制病原体传播最基本、最简单且行之有效的手段。
部分新型冠状病毒肺炎患者有腹泻等消化道症状，其粪便中也可检出病毒，即可能存在粪-口传播途径，进一步提示加强个人卫生是切断传播途径的重要措施。
Q
目前，治疗新冠肺炎没有特效药，有哪些健康良好的生活习惯可以帮助我们预防？
沈洪兵：首先，要增强卫生健康意识，保持良好的生活习惯，均衡膳食，维持机体正常的免疫功能。
其次，要主动做好个人与家庭成员的健康监测，若出现发热等可疑症状，应根据病情，及时寻求专业人员的帮助，在其指导下隔离观察或前往医疗机构就诊。
此外，正确认识重大疫情发生时出现的各种情绪、生理、思维、行为应激反应，接受可信来源的信息，建立有效的心理防疫。如果出现无法调节的心理创伤，要及时接受紧急心理危机干预和心理疏导工作。
Q
如果我是一名学生，返校后应该怎么做？
沈洪兵：同学们如需返校，不能放松警惕。我建议：
1.返校前有过疫情高发地区（如武汉等地区）居住史或旅行史的学生，建议居家观察14天期满再返校。
2.在搭乘公共交通工具返校时，建议同学们全程佩戴口罩，减少接触公共物品，随时保持手部卫生。
3.学生返校后应每日监测体温和健康状况，每日测量两次体温，尽量减少外出，避免与其他人员接触；在发生近距离接触环境中，要正确佩戴口罩，尽量缩小活动范围。
Q
面对师生返校，学校应该如何做好预防工作？
沈洪兵：1.学校要做好学生缺勤、早退、请假记录，设置疫情管理人员及疫情报告系统，密切监测学生的健康状态，及时识别和发现师生员工中出现的可疑症状，配合医疗卫生机构做好密切接触者管理和消毒工作。
2.学校应尽量避免组织大型集体活动。教室、宿舍、图书馆、活动中心、食堂、礼堂、教师办公室、卫生间等公共活动区域，做好清洁和消毒工作，加强通风，配备必要的洗手液、手消毒剂等卫生用品。
3.加强进出校园的人员和车辆管理，在学校门口设置临时观察点，做好进校人员的体温和症状监测工作。
4.在学校附近设置医学隔离观察点，单人单间，用于临时安置有发热、咳嗽、流行病学史的可疑人员，注意做好随时消毒和终末消毒。
Top2：高校师生如何做好新冠肺炎防护
课程简介：结合《高等学校新型冠状病毒肺炎防控指南》，课程详细讲述了高校师生在疫情防控期间的个人防护知识。
陈翔
中南大学副校长，主任医师，教授
吴静
医院大内科及临床技能中心主任，主任医师，教授
陈俊香
中南大学湘雅医学院副院长，主任医师，教授
Q
如何判断自己被新型冠状病毒感染的风险？
A：1.要看自己是否有流行病学史。2.要看自己是否有新冠肺炎的临床表现，如发热、咳嗽、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻、呼吸困难等。
Q
新型冠状病毒肺炎高等学校师生就医知识？
A：1.高校师生如果出现可疑症状，应立即向学校报告，并按规定送定点医疗机构诊治。2.就医途中，尽量选择相对独立的交通方式，时刻佩戴口罩和随时保持手卫生；尽可能远离其他人，保持距离。3.就医时，应如实详细讲述患病情况和就医过程，尤其要告知近期旅行和居住史、接触史。要积极配合各项调查与检查。
Q
高校师生在疫情流行期做好个人防护的要点？
A：1.戴口罩。2.勤洗手。3.勤消毒、勤通风。4.避免人群聚集。5.生活规律。6.接收快递要尽量选择无接触配送。在超市、商场、电梯等人员密集区的公众、集中学习和活动的在校学生等，推荐佩戴一次性使用医用口罩。宿舍内、户外空旷场所、通风良好工作场所的工作者，可不佩戴口罩，或根据情况佩戴非医用口罩。
TOP3：疫情期间学生居家科学习惯如何养成？
课程简介：课程详细讲述了疫情期间，学生居家防控近视、科学护眼，保持身心健康等科学习惯养成的相关知识。
瞿佳教授
博士生导师，温州医科大学眼视光中心主任。
Q
特殊时期、特殊环境下，应该如何护眼，减少近视发生发展？
瞿佳教授：
观看电子产品时怎样的姿势比较合适
观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远）；观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上；周围环境亮度与电子设备屏幕亮度相适应，不宜过亮或过暗。
自觉眼睛干涩如何缓解
建议看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外远处至少20秒钟以上；保证室内合适的温度和湿度；有意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼12～16次；热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法；接触镜与框架眼镜轮换使用，最好多戴框架眼镜；如果干眼症状比较严重，可以考虑滴用不含防腐剂的人工泪液缓解干眼症状。
在家如何进行视力检测
近视初期的表现一般有看远处的物体较之前模糊，看远处物体时眯眼，频繁揉眼。在家可通过2.5米家用视力表检查视力，自测时应交替遮盖一只眼睛进行检查，一般先遮盖左眼，然后再遮盖右眼。一般中小学生的正常视力标准为1.0。
Q
疫情期间，学生如何保持身心健康？
瞿佳教授：
传递正能量
我们要理解这次疫情居家隔离的重要性，学会用正确的态度面对问题，提高养成勤洗手、出门戴口罩等好习惯的意识。
善于发现和理解负面情绪
可以用专门时间进行简单的放松活动，如“腹式呼吸”“肌肉放松法”、小运动、音乐和阅读来帮助减压，保持积极心态。
制订规律有序的作息表
规律有序的生活有助于构建内在稳定的心理。包括生活、休息、学习、娱乐和健身活动安排，如手工、画画、亲子游戏、室内运动、美食、浇花等活动。
来源
教育部政务新媒体“微言教育”（
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