干眼症原是一种老年性疾病，但近年来随着电脑的普及、工作环境的改变，中青年人干眼症患者日益增加，特别是办公室人群已成为干眼症的潜在高发群体。那么作为整日面对电脑的上班族，应该如何预防干眼症呢？
第一，操作电脑的最佳距离保持在50至60厘米左右，屏幕尺寸较大者可以考虑离得更远一些，但又不能太远。这样既减少了辐射伤害，还避免了过于近距离造成的视疲劳；如果距离过远，需长肩臂才能够着鼠标，时间久了则会引起颈肩综合症。
第二，避免长时间连续操作电脑。人们在电脑前工作的时候，体形和姿是基本固定不变的，易造成身体的疲劳，每坐一个小时，应该四处走动一下，活动肌肉筋骨，有助促进血液循环，使得身体各部位都保证足够的血液供应。
第三，良好的操作姿势。保持适当的姿势，操作台下面腿部的空间要大，座椅应调至适当高度，使屏幕上缘与眼睛同高。双眼平视注视荧光屏，可使颈部肌肉轻松，同时可以头颈部、眼部的血液循环顺利。
第四，做眼睛保健操，或者用温毛巾热敷眼及眼周，以增强眼睛的血液循环、改善神经功消除视觉疲劳。
赞赏
长按鍎跨鐧界櫆椋庢�庝箞娌诲ソ鐧界櫆椋庣殑鏃╂湡鐥囩姸閮芥湁鍝簺
转载请注明：http://www.shenlongchuju.com/gyzzlyy/552.html
