盯着屏幕这么久，你是否出现了眼干眼涩的不适感？
长此以往这样的小问题就会发展成不可挽回的损伤，比如说干眼症。
这并非夸张。
医院角膜及眼表科主任邢华平介绍到，“因为疫情原因，很多学生只能待在家里上网课、玩手机。因为干眼症的原因无法看书写字，最后只能休学，非常痛苦。”真正被干眼症困扰的人面临的却是切切实实的痛苦。眼红、眼涩，更严重的甚至畏光流泪，无法见光，并且这种症状无法根治。有的人影响工作，有的人影响学业，有的人因为干眼症患上了抑郁症。什么是干眼症？干眼症即患者会因泪液分泌量的减少或泪液质量的下降，出现眼部干涩、异物感、烧灼感、视力波动、畏光等一系列眼部不适症状。
其实就是因为睑板腺分泌的能够湿润眼球物质的功能出了问题，引起眼干、眼部刺激等不适，这是形成干眼症的主要原因。
干眼症从何而起？
据邢医生介绍，临床上，最常见的干眼症可分为水液缺乏型和蒸发过强型以及混合型。水液缺乏型，表现为泪腺分泌眼泪水不足，眼球表面难以维持湿润，即“缺水”。蒸发过强型，最常见的原因就是睑板腺功能障碍，表现为睑脂分泌异常引起泪液蒸发过快。何为睑板腺功能障碍？
睑板腺是眼睑的一种皮脂腺，腺体分泌清亮液态的睑脂维持泪膜的稳定。睑板腺功能障碍（MGD）的患者睑脂分泌发生异常，可表为分泌量减少，或睑脂由清凉变得浑浊，甚至牙膏状。因此患者的泪膜稳定性差，泪液蒸发率升高，从而出现蒸发过强型干眼。患者可感到眼部干涩、异物感、烧灼感、畏光等不适症状，尤其早晨刚起床时更为明显。引起干眼症最常见的诱因之一，就是电子产品的过度使用。很多人在使用手机、看电视或者玩其他电子产品的时候，眨眼的次数会明显减少，这就会造成眼表的干涩不适，长期就会造成干眼症。
除此之外，衰老、化妆品、干燥的气候、疾病、药物等，都是造成干眼症的诸多原因。
如果干眼症不尽早干预或者予以重视，长期以往会造成角膜上皮角化，严重时甚至造成角膜溃疡、失明。
干眼症如何预防？
治疗是一种手段，但是我们还是需要防范未然，尤其是干眼护眼要从日常做起。
1.多眨眼缓解疲劳。多眨眼有助于泪水分泌和分布，用眼1小时，休息4分钟，平时可以多做做眨眼训练（轻轻闭上眼-用力闭上眼-轻轻睁开，循环10-20次），可有效增加泪液分泌，防止眼干。平常多注意参加户外活动，少熬夜。
2.合理饮食。饮食需清淡为主，多饮水，多食新鲜水果，戒烟酒，养成良好作息和习惯。富含omega3的食物要多吃：橄榄油、菜籽油、坚果、深色蔬菜、深海鱼类、虾类、豆类。
专家介绍
爱尔眼科眼表与角膜病专科学科带头人：邢华平主任科室简介：在学科带头人邢华平主任的带领下，主要从事各种眼表与角膜疾病的诊断与治疗，是医院近年来发展较快的重点科室之一。由2名副主任医师和两名住院医生组成的优秀团队，掌握角膜病的先进的诊疗技术，团队依托兰州爱尔眼库及爱尔集团眼库联盟，共完成各类角膜移植60余台，每年可开展原发及复发翼状胬肉手术、羊膜移植手术、眼表肿物切除术等各类眼表手术多台。为更好解决干眼患者的问题，年率先开设甘肃省首家干眼门诊，为患者提供系统科学的诊疗方案，拥有甘肃省第一家OCULUS眼表分析仪，强脉冲(IPL)光干眼治疗仪，另外在干眼治疗方面拥有泪点栓技术，湿房镜、绷带镜、干眼SPA治疗。爱尔眼科·服务中国
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