文/河南商报首席记者李肖肖宗雷记者吴涛
父亲节那天，河南中医院主任医师任献青，在“家有小宝”群里发了篇文章，一下子引起了大家的注意。
任献青主任的医术和口碑，在家长圈里就不用说了，平时他很忙，这下一露面，立刻被家长们“围”住了。
河南商报宝姨看了下，文章写的是《有一个当儿科医生的爹是一种怎样的体验？》，开头就被吸引了：
“医院看病，着实被同学们羡慕了好久。但其实实情是——
-爸，我嗓子痛。
-多喝热水，多吃橙子。
-爸，我发烧了。
-少吃退烧药，多吃橙子。
-爸，我鼻炎又犯了。
-多吃橙子。
可能有点夸张，不过我生病的时候，我爸极力不主张我吃药，留我一个人面对七八个剥好了的橙子胃泛酸水。但事实证明橙子确实有用，只不过起效没有那么快就是了。”
好几个家长说，孩子确实经常感冒，尤其是上了幼儿园后，吃橙子真的有用吗？会不会上火？
任献青说，水果多数是平性的，即使偏热偏寒也很有限。橙子里边含有大量维C，维生素C对上呼吸道感染非常有益。“有一点一定要看到记住，儿科医生的孩子生病很少吃药的！您的孩子也应该少吃药的。”
宝姨听了也是受益匪浅，下次如果孩子感冒了，咱可以试试。
前几天，河南中医院专门给家长开了个讲座，儿科专家刘玉慧，详细讲解了几样常见维生素和孩子生长发育的密切关系，其中专门提到，“维生素C，主要来源于新鲜蔬菜和水果，尤其是橘柑类水果，大剂量维生素C有缩短感冒病程的可能。”
事实上，不只是针对感冒，孩子抵抗力差，晚上睡觉不安稳，个子老是比别人小，这些困扰家长的问题，可能都和孩子缺乏维生素有关。刘玉慧说，临床上，这些婴幼儿常见临床问题，比如婴幼儿贫血、食欲减退、恶心、腹胀或便秘、免疫力降低、心率加快、心脏扩大、记忆力减退、智力低于同龄儿、婴幼儿腹泻、婴幼儿呼吸系统疾病，比如上呼吸道感染、气管和支气管炎、肺炎等，都和缺乏维生素有关。
所谓维生素，主要指生物的生长和代谢所必需的微量有机物，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，以及B族维生素和维生素C。
维生素与婴幼儿生长发育密切相关。先看关系比较密切的维生素A和维生素D。
一、维生素A维生素A对宝宝的成长作用很大，主要有这些：
1.促进骨骼发育，帮助宝宝长高，维持骨骼和牙齿健康。
2.提高免疫细胞功能、促进抗体生成。
3.参与铁的转运，提高造血功能，预防缺铁性贫血。
4.维持皮肤上皮、消化道黏膜、呼吸道黏膜完整性，增强防御病菌能力。
5.促进视觉发育，维持暗视能力。
如果维生素A缺乏，宝宝最容易有这些表现：
抵抗力下降，易反复感冒腹泻。
发育缓慢个子矮小。
造血功能下降，更易发生缺铁性贫血。
引发干眼症、夜盲症。
皮肤粗糙、易发过敏和干性湿疹。
目前，维生素A缺乏仍然比较普遍，多吃这些食物可以补充维生素A：鱼肝油、肝脏、蛋黄、黄油和奶油、绿色和橙色蔬菜水果。
另外，维生素A是与婴幼儿腹泻密切相关的微量营养素之一，补充维生素A可提高免疫力，从而有效预防小儿腹泻，还能有效减少因呼吸道感染而导致的发病率和死亡率，极低出生体重儿早期补充维生素A有助于减少支气管肺发育不良。
二、维生素D1.参与体内免疫调节。
2.增加重量，促进骨骼、牙齿发育。
3.促进钙吸收，维持钙磷平衡。如果母亲补充维生素D，还可减少子代哮喘的发生。
如果宝宝缺乏维生素D，会有佝偻病早期表现，比如：与温度无关的多汗、夜惊、睡眠不安、枕秃、肋骨外翻等；骨骼发育异常，O形腿、X形腿、鸡胸等不可逆的骨骼变形；免疫力下降；身高发育受限。而且，胎儿期和儿童期维生素D缺乏，也会导致生长障碍、骨骼畸形，增加以后髋关节骨折风险。
需要注意的是，维生素D的食物来源有限；通过日光中紫外线照射，皮肤中7-脱氢胆固醇可转变为维生素D3。
很多家长容易忽略的是，并没有给孩子专门补充维生素AD。
刘玉慧说，维生素AD一般在宝宝出生后就开始补充，一直持续补充到至少3岁，因为这个阶段是宝宝生长发育的飞速阶段，运动发育、语言发育、思维发育，对维生素AD的营养需求旺盛。
但是这一阶段，宝宝由于胃容量比成人小很多，日常饮食食用量少，品种较单一，从膳食中获得的营养素非常有限，尤其对于膳食中含量并不丰富的维生素AD。
目前，我国推荐的预防维生素D缺乏方案是：
正常足月儿——出生数天(2周)开始补充维生素AD滴剂，连续服用至少2岁；每天IU。
特殊宝宝——早产儿、低出生体重儿、双胎或多胎儿、母亲孕期严重营养缺乏的，需要出生后立即服用，并需要加大剂量服用三个月，每天IU，再转为正常预防剂量IU，以适应宝宝的追赶型生长。
三、容易被忽略的B族维生素刘玉慧说，我们平时对维生素AD比较重视，往往容易忽略B族维生素，但B族维生素缺乏，也会引发很多问题：比如缺乏维生素B2，容易口腔溃疡、脂溢性皮炎、贫血、影响生长发育；缺乏维生素B3，容易新陈代谢异常、运动功能失调等；缺乏维生素B6，容易患贫血、抑郁症、失眠、步行困难、皮肤炎症等。
维生素B广泛存在于天然食物中，主要来源是坚果、大豆、瘦猪肉、谷类食物等，鱼类和蔬菜、动物的肝脏、禽蛋类、水果中含量较少。
(图片来自网络，如有侵权请联系告知删除)
未经授权谢绝媒体和公号转载
统筹/李雅静编校/王海玲
视觉/河南商报视觉产品部
河南商报宝姨赞赏
转载请注明：http://www.shenlongchuju.com/gyzzlyy/4207.html
