现在，手不离机，身不离床似乎已经成为年轻人晚上的生活常态。长期躺在床上看手机究竟会不会导致失明？又对人体都有哪些危害？
八成年轻人曾在被窝里看手机
前不久，徐女士发现自己高三的儿子眼睛不对劲，儿子不仅觉得眼睛干涩疼痛，晚上看书做作业时，眼睛还不停地流眼泪，有时眼睛还出现模糊一片短暂失明现象。经医院检查，原来是晚上长期在被窝里面看手机，导致突发性眼疾。
长期在夜间看手机有可能得干眼症
出现上面这种情况可能有三个原因。一是突然用眼过度，引起眼睛调节的痉挛。人在看东西的时候，需要眼内的睫状肌收缩来进行调整，如果长期用眼过度，肌肉无法放松，远处的物体就会变得很模糊。二是长期在黑暗的环境下用眼，导致眼睛表面损害，甚至会出现流泪，眼睛怕光、羞明的情况。三是人在看一些刺激的东西的时候，或者是处在心情特别紧张、兴奋的状态之下，有可能会造成血管的痉挛、收缩，造成一过性的眼睛缺血。有可能是视力的突然下降，大家把它理解成失明。
长期躺在床上看手机最有可能出现的症状就是干眼症。眼睛需要分泌一定的泪液，而且不能蒸发得过快。如果人长期盯着手机，眨眼的次数就会减少，泪液会过度蒸发，它会造成角膜上皮的剥脱。导致人觉得眼睛不舒服、干燥，甚至有进入异物的感觉，视力也会下降。另外，长期在黑暗的情况下看手机这种小屏幕的东西，会激发青光眼。也有可能造成血管的痉挛，或者造成眼睛不能放松，调节力下降。年龄在40~45岁时，眼睛的调节力下降会比较明显。
不要等有了症状才开始注意，要从最初就开始预防，看手机、电脑要注意适度，注意控制时间，不能连续看超过一个小时，一个小时最好闭眼放松三到五分钟，或者是看看远处调节一下。另外一个就是要选择合适的字体大小和照明的强度。
当眼睛出现干燥，不舒服的时候要马上休息，如果休息了一段时间，眼睛不适或模糊症状还是不能得到缓解，医院。另外也可以在饮食结构上做一些调整，比如说可以口服一些维生素，尤其是维生素A。多吃胡萝卜、新鲜的蔬菜。平时在洗脸的时候，可以用热毛巾贴在眼皮上，然后在睫毛附近的位置轻轻做一些按摩。
最后小编
特奉上“手机党”护眼秘籍，各位请戳
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护眼技巧1使用手机时
应保持眼睛与手机的距离为30cm以上
同时要注意光线的强弱度
不要在光线过于猛烈的情况下使用手机
如正午太阳光线下
也不要在光线过暗的情况下使用手机
护眼技巧2一定要有自控力
严格控制手机的日常使用时间
每隔1小时，放下手机休息5分钟
也可以向远处眺望
或做眼保健操让眼睛放松
护眼技巧3晚上使用手机浏览器时
可以在设置里面调成夜间模式
晚上喜欢看电视的朋友
也可以适当将亮度调低
以此来缓解刺眼的光对手机的伤害
护眼技巧4最好不要在走路、搭地铁
坐公交等，摇晃的环境下使用手机
这样不仅会加快眼睛疲劳的速度
低着头还容易造成颈椎问题
过马路、坐车的时候
不要一直盯着手机，注意力都在手机上
一定要注意自己的安全
护眼技巧5可以通过安装一些护眼软件
来达到智能护眼的效果
绵竹市孝德镇卫生院
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