在门诊接诊的患者中有约20%是干眼症，而且目前，干眼症的发病年龄越来越年轻化。”“由于手机、电脑的普及，生活习惯的改变，包括女性眼部化妆品、护肤品的使用，美瞳等隐形眼镜的佩戴，让越来越多的年轻人患上了干眼症，我们称为环境职业相关性干眼”。
缓解干眼症的方法有很多，包括药物、手术，物理治疗，甚至心理辅导等。
最简单有效的是改变用眼习惯。李锦阳推荐眨眼训练，“正常人每分钟眨眼15~20次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，眨眼频率下降非常严重，并且对没有眨眼也无感知，长此以往泪液的质和量均会受影响，造成干眼。另一个原因是，很多人眨眼是不完全的，就是上下眼睑没有完全闭合，这种不完全的眨眼导致泪液更替受限。所以，眨眼训练不但要有意识地增加频率，还要增加完全眨眼的次数。”
针对电脑用得比较多的学生、办公室一族，李锦阳还建议调整眼睛与电脑屏幕之间的角度与距离：“只要让注视水平线稍稍高出显示器就可以，目的是减少睑裂暴露在屏幕前的面积。但前提是坐姿要端正，颈部不要弯曲，避免长时间低头导致颈椎病。
同时可以适当调整显示器角度、距离和亮度，显示器与眼睛距离以65~90厘米为宜，这个距离大约就是坐直后的臂长，显示器角度可调至15~30度。”
夏季正是室内空调用得最多的时候：“建议大家尽量降低空调风速，不要逆风而坐，在空调房间里放置加湿器以增加湿度。”
对于已经患上干眼症的人，李锦阳建议应注意眼部清洁和护理，可以进行热敷以缓解症状，也可以使用专业的眼睑清洁液清洁睑缘等。
信息来源：中国青年报
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