??提示：点击上方"生活护眼小常识"↑免费订阅
作为上班族，每天和电脑手机共生，眼疲劳是再正常不过的事情，但是眼疲劳只是一个开端，如果不重视，可能会引发和加重各种眼病。
治眼病就是治肝吗？
肝开窍于目，来源于古代医家对人体功能的朴素认识，五脏对应五官，五官是五脏与外界相通的窍道。其中，肝与目的关系最为密切，肝不仅通过经络与目系直接相连，肝藏血、主疏泄等功能的正常发挥更有利于气、血、精、津上荣目窍，从而维持眼功能的正常发挥，因此说“肝开窍于目”。
中医治疗眼病，其理论基础是五轮学说：眼睑属脾，内眦属心，白睛属肺，黑睛属肝，瞳子属肾，眼部功能的正常发挥需要得到脏腑精气的濡养，如果脏腑功能失常也会影响眼的功能而发为眼病，这是中医整体观的体现。
除此以外，其他脏腑也与眼有着密切的联系，需要整体的看待。
如何摆脱干眼症？
上班族每天有太多的电脑、手机阅读，每天用眼过度，往往容易诱发和加重干眼症。如果在早期眼干涩痒初发时就重视起来，控制用眼，增强休息，或辅以中医的按摩、熏洗、针灸等方法，多数是可以不发病或者即使发病也容易缓解和治愈。
中医讲久视伤血，血不荣目则生干涩，血虚生风可生目痒。五脏中肝开窍于目且肝藏血，故此，用眼过度之人应注意养肝血，睡好觉尤为重要，良好的睡眠有助于养肝藏血，因此，第一个妙招就是睡觉，睡好子午觉，晚上要在11点之前睡觉，午睡可以在12点左右。
眼保健操做起来
眼保健操，其原理都是基于中医经络理论的，所选用穴位均在眼周和头部，经常按摩可以疏通经络、通行气血、放松眼肌，可以改善眼周的供血、缓解眼睛的疲劳。作完操后远眺几分钟，效果更好。
1)穴位：赞竹—鱼腰—丝竹穴—承泣—四白
攒竹穴、睛明穴，是人体足太阳膀胱经行走的部位，足太阳膀胱经在我们身体里属于人体的一身之阳，对眼睛的恢复效果好。
丝竹空穴在我们身体里属于手少阳三焦经，三焦经对于气血的调养非常的有效，另外承泣穴、四白穴等，属于足阳明的胃经走向。
动作要领：首先，用我们的大拇指腹面对准我们的太阳穴不动，然后用我们的食指(三节关节)中间的关节从攒竹穴开始，也就是从眉毛的前面，一直到使劲捋到我们眉毛最后的丝竹空穴，也就是从前面捋到后面，要稍稍的使点劲，使三成劲就可以。
然后再对着我们的眼眶底下，一直往上走，这样一上一下，大拇指自始至终不要离开太阳穴，这也是对太阳穴的按摩，对我们眼睛疾病的恢复也非常管用。这样一上一下算一次，一共做36次，每天早、中、晚各做一遍。
作用：可以缓解头痛、口眼歪斜、目赤肿痛、视物不清、角膜白斑、角膜炎、迎风流泪、视网膜炎、眼睑下垂、近视、夜盲、面神经麻木、三叉神经痛、眼肌麻痹、屈光不正、视神经萎缩等眼病。
2)穴位：晴明
动作要领：睛明穴在眼角部位，用拇指和食指的腹面对着我们的睛明穴，上下揉一揉，揉36次，有的时候劲不要太大，手指甲不要太长，以防伤眼。一上一下为一次，做36次，每天做三遍。
作用：目赤肿痛、流泪、视物不明、目眩、夜盲、色盲、迎风流泪、滋水明目。
3)穴位：印堂
动作要领：两眉毛中间的部位叫印堂穴，用大拇指或中指的腹面，顺时针揉36次，再逆时针揉36次，不要太用力，每天做三遍。
作用：缓解眼部疲劳。
二、手部动作
1)劳宫穴（手掌自然闭合，食指尖所对手心部位为劳宫穴）
动作要领：手部有个穴位叫劳宫穴，位于手握拳时中指的指尖部位。劳宫穴在经络上来讲属于心包经，由心所主，把两手的劳宫穴相对，用力搓，直至感觉两手发热，然后把两手保持一定的弧度使劳宫穴对准我们眼睛黑眼珠20秒左右，也就是瞳孔的部位。
瞳孔在中医来讲是由肾经所主，也就是说我们的心经对着我们的肾经，有个典型的词叫心肾相交，可以使我们眼睛的气血得到充分的营养，是眼睛内部的结构得到充分的修补，充分的调节，这样对眼睛的病变有很大的帮助，如此每天做三遍，随时可做。
作用：缓解眼疲劳、失眠、神经衰弱。
2)穴位：养老穴
动作要领：在我们手上还有一个穴位能够起到眼睛的保健作用，那就是养老穴，位于我们的手腕外侧两骨凸起来的部位中间位置，用手按着会稍有酸疼感，把我们的手指对准养老穴，顺时针36次，逆时针36次，适度用力。
作用：目视不明;肩、背、肘、臂酸痛，腰痛。
1、做护眼操前请清洗你的双眼和面部；
2、注意按压力道，不要太重；
3、不要再劳累，困乏，身体不适的时候做；
4、按摩过程中如有不适，请立即停止。
医院·医保定点
官方
健康-82061
分享知识传递健康
预约挂号→回复留下您的姓名和联系方式，工作人员将与您联系!
赞赏
转载请注明：http://www.shenlongchuju.com/gyzzlyy/2073.html
