（动动您宝贵的手指 两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2~3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。
2、搓摩颈肩部位
两掌以每分1~2次的频率，用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧，揉摩个3~4分钟。此法可以有效缓解疲劳，预防颈肩病变。
3、掌推双腿
让两手相对，紧贴下肢上端，以每秒1次的速度，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢2分钟。此法能够解除下肢疲劳，疏通足六经脉。
4、交换搓脚
伸直双腿，用右脚掌搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌搓摩右脚背所有部位，如此反复揉搓3~5分钟。此法能够有效消除双足的疲劳、贯通全身的气血经脉，有利于促进睡眠。
5、双掌轻柔面部
即用两手掌紧贴面部，均匀的用力以每秒2次的速度在面部来回揉搓1~2分钟的时间。此法可以疏通面部神经，有促进睡眠防止皱纹的作用。
6、拇指揉搓耳朵
两拇指紧贴前耳下端边缘，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓双耳1~2分钟。此法可疏通经脉，有清热安神、防止听力退化的作用。
经常睡不好小心这些危害
1.变笨了
如果说你是一名经常熬夜的人，那么你自己就会发现在认识方面严重下降。认知的下降会让你变笨，会导致学习的效率变低。
2.抑郁症的出现
你知道吗？其实睡眠不足的人也会导致抑郁症的出现，尤其是经常失眠的人更容易出现抑郁症，因为失眠就是抑郁要发作时发出来的身体信号。
3.变胖了
在很多人眼中睡眠不足应该是会消瘦下去才对，然而事实正好相反，睡眠不足的人会导致瘦体素的分泌减少，从而减少了脂肪的分解，这样一来只会越来越胖。
4.影响大脑
睡眠不足的人会影响到大脑的功能，会导致老年痴呆还有健忘等疾病的出现
全国针刀埋线委员会
医院
（国家级Ⅰ类继续教育项目）
关于举办“全国微创穴位埋线技术综合班暨微创穴位埋线治百病”的通知
各级有关医疗机构及从业医师：
为进一步推广卫生部十年百项推广项目——穴位埋线疗法，更好地推动和发展中医针灸的诊疗技术，加强全国各地区中医针灸医疗单位及其从业医师的交流与合作，由全国针刀埋线委员会主办，医院承办，医院协办，特面向全国推广举办“全国微创穴位埋线治百病技术综合班”。年第七十四期全国微创穴位埋线班定于1月29日-1月31日在河南郑州，现将有关事项通知如下：
一、
1、微创穴位埋线技术原理、操作方法及针对临床常见病症的治疗原则、辨证分型和处方配穴；
2、穴位埋线疗法在肥胖病、美容方面的诊断及治疗（痤疮、黄褐斑、除皱）；
3、穴位埋线对常见疼痛病的治疗（颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症），发病原理和治疗方法；
4、穴位埋线在内科病中的应用（呼吸系统疾患：过敏性哮喘、过敏性鼻炎；消化系统疾患：胃炎、胃溃疡；治疗高血压、脑血栓后遗症、失眠、干眼症、便秘、癫痫、振颤麻痹等）；
5、穴位埋线调理与治疗妇科病、更年期综合症、亚健康及保健养生等方面的应用；
6、穴位埋线常用穴位的定位，埋线特点，注意事项；
7、穴位埋线治疗呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统、精神神经系统、运动系统、心脑血管系统等；
8、穴位埋线疗法临床应用、指导、现场操作演示（发放埋线针具，学员亲手操作）。
二、
1、突出新技术！在原课程（美容、疼痛、减肥）的基础上，突出了“内科、妇科，儿科”等相关病种的教学，即真正做到穴位埋线治百病，所有新技术，均倾囊相授。
2、全国唯一将埋线医疗、埋线美容、穴位注射技术融为“三位一体”的教学模式，学员只参加一个学习班，就可以学到三种实用技术。
3、本班为精英教学模式，人数控制在30人左右，确保让每个学员都可以学会，由全国最著名埋线专家亲自授课，专家和学员同台操作，“手把手”互动教学，直到学会为止，结业后即可独立开展工作。
三、
医院针灸科、中医科、骨伤科、理疗科、疼痛科、康复科、从事推拿、软组织损伤、脊椎病、理疗、骨伤、康复、针刀、内科、外科、妇科、儿科等科室医师、理疗师和从事针灸技术、教学、科研机构，以及从事针灸保健、个人门诊医生、养生馆，减肥、美容行业从业人员等。各级军休，老干（疗养）院所及企事业医务室等相关单位人员。
四、
赵喜新教授
教授，硕士生导师。中国针灸学会刺络和拔罐专业委员会常务理事，中国针灸学会埋线学会秘书长，河南省中医、中西医结合整形美容专业委员会副，河南医院针灸科主任。擅长运用药物、针灸、埋线、贴敷等治疗肥胖、疼痛症、风湿、癫痫、脑瘫，哮喘和糖尿病等各科杂症。现承担省级以上课题4项，获得科研成果奖10项，出版专著7部，发表论文50余篇。
五、
班次
学习时间
报到时间
学习地点
授课专家
67期
.11.4-11.6
3日全天报到
山东济南
赵喜新
68期
.11.5-11.7
4日全天报到
浙江杭州
唐治安
69期
.12.1-12.3
30日全天报到
江苏徐州
唐治安
70期
.12.5-12.7
4日全天报到
陕西西安
周钰
71期
.12.13-12.15
12日全天报到
湖南长沙
单顺
72期
.1.1-1.3
31日全天报到
江西南昌
单顺
73期
.1.5-1.7
4日全天报到
福建福州
唐治安
74期
.1.29-1.31
28日全天报到
河南郑州
赵喜新
75期
.2.2-2.4
1日全天报到
广西南宁
姜军作
六、
医院
七、
凡参加我院举办的微创穴位埋线班学员，均可享受一次交费终身免费复训的待遇！
八、
1.学员结业后颁发结业证书，并授予国家Ⅰ类继续教育学分5分。
2．颁发证书：请带2寸彩照2张，身份证复印件及职称证、学历证、执业医师证复印件各1份（注册学员档案信息、颁发结业证、学分证及上网认证用）。
九、
1、培训费每人元（包括：资料费、证书费、合影以及终身免费复训的费用）。食宿由会务组统一安排，费用自理，也可自行安排。
新学员提前注册缴纳报名费，可优惠元，即总费用元，再赠送价值元的影像学习资料（包含埋线、针刀、针灸、拨针等）；老学员进修免培训费。
2、参加学习的学员必须以电话、短信、邮箱或其他方式报名注册。
3、提前注册缴费者，开班前需提前联系，带好缴费单据，报到时直接扣除。
4、为保证培训质量，本班有名额限制（30人），以报名先后顺序安排席位，敬请谅解。
十、（汇款后请务必及时告知会务组，并保留好汇款回执）
汇款单位：医院有限公司
汇款帐号：
开户行：中国建设银行股份有限公司北京延庆支行
十一、
全国统一报名及-
E-mail：
qq.目前，埋线疗法采用一次性现代穴位埋线针，具有其他任何埋线针不可比拟的优点，它无痛、无创、像自动铅一样弹到穴位里面，皮肤表面不留任何痕迹，患者基本没有痛苦，这是针对传统穴位埋线疗法的一次重要改革。
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