坐在高档的写字楼里，每天不用日晒风吹，长年恒温的办公环境……白领的工作让许多人都羡慕不已。但恰恰是这样看似优越的条件背后却隐藏着危机，长时间接触电脑、不规律的生活、长期保持一个姿势等，这些都威胁着白领们的健康。“鼠标手”、“电脑眼”、“屏幕脸”、“键盘肘”……五花八门的症状让外表光鲜的白领们内忧满满。1鼠标手由于鼠标形状、握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低等因素，造成手腕和鼠标之间形成紧张角度，并长期得不到舒展，给手部的骨骼、韧带等结构造成机能损害，形成我们俗称的“鼠标手”。对症武器：多做手部运动每工作一小时就做一些握拳、捏指等放松手的动作。电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空。要尽量靠臂力移动鼠标，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。2颈椎病肩周炎从理论上讲，颈椎病是一种退行性病变，多发于中老年人，然而现在年轻白领患者越来越多。电脑屏幕的位置过高过低、过远过进都会造成头部姿势不正确，敲打键盘会让手肘悬空，肩部肌肉紧张。对症武器：摇头晃脑对于颈椎病和肩周炎，最好的缓解方式，就是在办公之余站起来轻轻运动一下。1、转动头部：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。2、对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。3干眼症电脑眼眼部干涩以至于酸痛，短暂的休息无法缓解，而且会转变成眼部发痒流泪，如果这个时候揉眼睛更会视物模糊……这就是我们说的干眼症，干眼症严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光，从而并发“电脑眼病综合症”——也就是“电脑眼”。对症武器：眨眼、闭眼、转动眼球针对干眼症，就是要经常眨眼、闭眼、按摩眼眶。闭上眼睛，缓慢的转动眼球，将眼睛以顺时针或逆时针的顺序转到极限，再转回来，会使眼部肌肉放松。4屏幕脸——色素斑成人痘电脑造成的干燥环境和静电，会使大量灰尘停留在皮肤表面，堵塞毛孔，造成成人痘、痤疮和色素沉着。对症武器：及时补水，仔细卸妆在办公室放一小瓶喷雾时常让面部保湿是可以缓解静电伤害的，而无论春夏秋冬涂抹防晒和隔离，可以将皮肤暂时隔离于脏空气。化妆也可以缓解外部污染对皮肤的损害，但是一定要仔细卸妆。5膀胱炎尿路感染膀胱炎是发生在膀胱的炎症，主要由特异性和非特异性细菌感染引起。尿路感染是尿路上皮对细菌侵入导致的炎症反应，通常伴随有菌尿和脓尿。白领工作节奏快，有时候为了节省工作时间会憋尿，或者为了减少上厕所次数就不喝水，殊不知这些都是危及健康的大忌。对症武器：拒绝憋尿适量饮水当膀胱里有了尿，产生了尿意，就应该立即排尿。如果强行忍着不去排尿，就是人们常说的憋尿，医学上称为“强制性尿液滞留”。尿液久滞于膀胱内，会造成尿液中的细菌大量繁殖。另外增加排尿次数会帮助身体排出毒素，所以更加要在办公室增加水分的摄入，增加排尿次数，才能缓解症状。
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