过半受访者称：一天上网12小时以上
面对商家各类促销优惠的信息推送，和各式各样的“双11”广告，近日来，不少人发现，自己会不自觉地打开电商平台浏览商品，甚至还有不少“剁手党”利用一切闲暇时间，熬夜在网上做攻略，挑选心仪的商品放进购物车。
日前，记者随机对50名市民进行采访，有过一半的受访者认为自己日均上网的时间在12小时以上，甚至还有5名受访者称曾经试过连续上网24小时以上。
“最近备战‘双11’，经常一个早上都盯着屏幕挑选商品。”市民王小姐告诉记者，这样连续上网，中间不休息的现象并不少。还有受访者向记者诉苦：“时常‘逛’网店到深夜，神经兴奋，已经连续好几个晚上睡不着觉。”
今天是“双11”，适逢周末，不少市民从凌晨就开始坐在电脑前“血拼”，或是拿着手机刷网店，进行狂欢购物。长时间地使用电脑，往往会造成颈椎、腰椎疾病，且对眼睛视力的影响也不容忽视，甚至会有头晕、胃痛、食欲不振等症状。“双11”疯狂购物后，不仅可能会对身体健康产生影响，还有不少市民因冲动消费造成心理的负面影响。对此，医生建议：消费者应该三思而后行，做到有计划的理性消费，以免给身体和心理造成伤害。
眼睛：你刷屏，我受累！
警惕症状一：眼疲劳“这几天不是看电脑，就是盯着手机看，不仅眼睛酸胀疼痛，头也是晕的。”市民王小姐向记者倒苦水，“双11”快到了，为了趁着商家打折“血拼”一番，往往在网上一“逛”就是一个早上，甚至“逛”到了深夜，久久不能入睡。几天下来，眼睛就吃不消了。
医院眼科门诊医师陈梨萍介绍，长时间对着电脑“买买买”，会因为太专注盯着屏幕而忘记去眨眼，影响双眼的泪液分泌，引起眼睛湿润度降低，导致干眼症状。现在天气变冷，很多人晚上不开灯，窝在被窝里刷手机，眼睛在强高压状态之下极易患上青光眼，如果不及时治疗的话，还有可能失明。
陈梨萍提醒，长时间地看电脑或者手机，会给眼睛带来严重的伤害，眼疲劳、干眼症、视力下降等都是上网带来的后遗症。“用眼应适当放松，才能避免眼疲劳。”陈梨萍说，在感到眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于改善因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。
同时，“刷屏族”还应注意以下用眼事项：调整电脑、手机屏幕的显示亮度与字体大小，适中为宜，不要长时间低头或保持同一姿势，电子屏幕距离眼睛30厘米以上；每次刷屏时间达到45分钟，就停下来休息10分钟，走动或闭目或远眺；避免在光线黑暗的房间里刷屏，行走过程中不要看手机；不要用手揉眼，也不要过度依赖眼药水。此外，穴位按摩，坚持做眼保健操，日常摄入含有β胡萝卜素的食品，例如胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等，均可以缓解用眼疲劳。
手腕：你秒杀，我中招！
警惕症状二：鼠标手早在双“11”来临之前，市民小周就已经每天在办公室，利用闲暇时间，在电脑前做起了购物攻略。“要买的东西太多了，不提前选好，货比三家，到活动当天，往往就‘秒杀’不到称心的东西了。”小周告诉记者，一连好几天下来，自己在办公室除非上厕所，几乎就屁股不离凳，回到家后，经常肩颈酸胀难受，两腿也觉得肿胀不自在。
记者走访发现，近日来，不少市民忙着为“双11”做购物攻略，长时间使用电脑或是手机，往往造成肩颈痛、“鼠标手”等急性病发作。
海口市骨科专家张寿说，长时间伏案工作、用电子产品较多，颈椎缺乏活动，容易加速颈椎的退变。他提醒，如市民出现头晕、颈部酸胀不适、手脚麻木等症状，医院就医，接受正规治疗。平日里，上班族切勿久坐，每隔半个小时到一个小时，应起身活动颈部和腰部，放松肌肉。
“鼠标手”正是人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木，拇指肌肉有无力感。“每天长时间地接触、使用电脑，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。”张寿说。
预防“鼠标手”，要定时起身活动，尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态，适当地活动放松。操作鼠标1小时，即应该休息片刻，转动手腕，按照顺时针和逆时针方向分别转动手腕，每个方向各转25次。这样可以缓解手腕肌肉的酸痛感。还可伸展手指：用力展开五个手指，用力紧握拳头，重复5－10次，可以增强关节抵抗力，促进血液循环；按捏手指：用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做8次。
心理：你冲动，我后悔！
警惕症状三：购物后悔综合症“去年‘双11’，就疯狂下单，买了许多其实用不着的东西，到今年都还只能堆放在家里。”谈及“双11”的购物体验，市民林小姐有些无奈地告诉记者，今年的“双11”，她并不打算再冲动购物，以免重蹈去年的覆辙。
不买难受，买了后悔？其实这是“购物后悔综合征”在作祟：部分人面对琳琅满目的商品时，内心就会产生特别的冲动，哪怕是对自己来说毫无用处或者是重复购买的商品，都会不假思索地大掏腰包。如果看见了不买，心里就会堵得慌，但往往买了之后又后悔。这种冲动常常演变为内心的罪恶感和焦虑不安。医学界对冲动购物行为的分析结果显示，男女购物狂的比例大约为1：9，年龄大致为18至30岁，年轻购物狂的比例更是占多数。
心理咨询师董闻捷表示，不少消费者在冲动消费后，如果买的东西不适用，往往会产生后悔、沮丧的心理情绪，若不及时调节，这样的心理情绪往往会给工作和生活带来不利的影响。“网络购物是整个消费市场的刚性需求，很难进行人为的抑制。作为消费者，应该三思而后行，做到有计划的理性消费。”董闻捷表示，对于一些网购成瘾者来说，可适当转移兴趣焦点，或者清楚地认识冲动消费的危害，从源头上抑制网购瘾。
来源：南国都市报记者：易帆
图片来自网络
本期编辑：吴雅菁实习生：吉敏
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