你是不是常常感觉
眼干涩、异物感、烧灼感
时有眼痒、眼红
喜眨眼、畏光
视物模糊，视力波动，视疲劳
不能耐受有烟尘的环境等等
恭喜你，成功得了「干眼症」
近年来，由于现代生活中
青年人与电视、电脑接触得越来越多
长时间面对荧光屏，缺乏应有的眨眼频率
或长时间用眼，影响了泪液的分泌
使得干眼的发病率逐年上升，并趋于年轻化！
壹关于干眼症
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
贰干眼症有哪些症状?
视疲劳分泌物异物感眼皮重
眼干涩眼部不适流泪眼痒
畏光眼红视物模糊眼部疼痛
据调查，电脑族是干眼症的高发人群。想知道自己的眼睛状况是否良好，不妨做做这个小测试，查看你是否有干眼症?还有分数对照表与解决的方法可供大家参考。
叁干眼症的自我检测
测试一下你离干眼症还有多远？自我检测
答题后，请将第一至七题的答案分数加总。
A=0分 B=1分 C=2分 D=3分
01
得分：0到4分
恭喜!您眼睛的状况良好!
继续保持目前的用眼习惯和保养方法。
02
得分：5到9分
您眼睛泪液有轻微干燥情况，尤其在特殊环境因素影响下，如：空调及长时间看电脑，情况会较为突出!
注意保持眼睛湿润，平时多眨眨眼睛，注意日常叶黄素的补充及眼睛的休息。
03
得分：10到15分
您眼睛到了下午时分会觉得干涩，甚至有时候会有眼干、酸痛的情况。
可以适当使用润眼液(注意每天3次左右为宜)，在医师的建议下加大补充叶黄素和其他眼部营养，并改善用眼习惯。检查自己眼睛泪液分泌正常与否，如果佩戴隐形眼镜，应减少佩戴时间。
04
得分：16到21分
您眼睛泪液分泌不足情况较为严重，很容易眼干，且眼睛容易感染发炎。
医院做眼部检查，查看自己目前的眼睛状况是否良好，并接受专业的治疗。
肆哪些人容易患上干眼症
电脑/手机使用者
长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时或者连续玩手机半小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有干涩感。
戴隐形眼镜者
隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。
年龄超过65岁的人群
年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症，因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。
长期使用某种眼药水者
如长期使用血管收缩性眼药水，很容易导致干眼症。
受环境因素影响者
烟雾、紫外线、高温、空气污染、空调和气候干燥，都可加速泪液的蒸发，导致干眼症。
伍干眼症年轻化
干眼症原是多发于老年人的眼病，现在却又一大批年轻人也患上干眼症，他们患上干眼症多是因为长期用电脑、手机等电子产品。预防干眼症保护眼睛，使用电子产品时候要注意休息。
时下，各类电脑产品已经充斥着年轻人的生活，电脑、手机已经成了他们的必需品，在家里就玩电脑、出门就玩手机，眼科专家提醒，长时间的用电脑、玩手机，会导致许多眼疾的发生。例如干眼症，这一原本是多发于老年人的眼病，而现在却呈现出年轻化的趋势。
上班族，每天上班的时候都对着电脑，下班回家了也是对着电脑看电影、玩游戏，也时常的摆弄手机，刷刷微博、看看小说。时间一长，患上了干眼症。
眼科专家介绍，近年来年轻人患上干眼症的越来越普遍，主要原因是由于年轻人与电视、电脑接触的越来越多，不注意保护眼睛，使眼睛得不到有效的休息，影响了泪液的分泌。
专家指出，干眼症的症状主要表现为眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或烧灼感等，很多人都感觉眼疲劳、眼干的时候，都会去药店买一些缓解眼疲劳的眼药水使用，其实，这种做法是不正确的。
专家表示，一些缓解眼疲劳的眼药水会加些防腐剂防止药品变质，长期使用还有防腐剂的眼药水，会使眼睛受到各种程度的损伤，如果使用不当，甚至还会加重眼病疾病。因此，用补充叶黄素来缓解干眼症，才是最安全有效的方法。
叁如何预防和缓解干眼症
多眨眼
眨眼是一种保护性神经反射动作，通过眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持润湿而不干燥。所以在长时间操作电脑、驾车或读书时，一定不要忘记眨眼。
见缝插针做眼保健操
工作或者休息间歇，见缝插针做做眼保健操，可以促进眼部的血液循环，放松眼部肌肉，对于缓解眼疲劳，预防干眼症都很有用。
热敷减轻疲劳
用热毛巾热敷眼睛，不仅可以有效减轻其疲劳，还能刺激泪液分泌，从而有效保护眼睛。
常给眼睛“开小灶”
叶黄素维护眼睛健康的重要养分，补充叶黄素可以显著延长泪膜破裂时间，提高明视持久度，改善干眼症状。适当多吃富含这些养分的食物，如新鲜蔬菜水果、菊花茶等，给眼睛“开小灶”，可有效预防或缓解干眼。
调整电脑的摆放位置和显示器角度
对于经常用电脑的朋友，可以在工作时调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示屏之间的视角呈俯视角度，这样的角度可以减少眼球暴露在空气中的表面积，有效缓解眼部干涩。
陆果谷叶黄素有效缓解
补充果谷叶黄素的作用
图片丨果谷叶黄素酯片
1、缓解眼睛干涩和视疲劳：
叶黄素能快速缓解视力疲劳，改善视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。
2、抵御蓝光损伤
日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致浅表性白内障和黄斑区炎症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。
3、提高黄斑色素密度：
保护黄斑，促进黄斑发育。
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