秋冬来临，最近的气温可谓是直线下降，担心北京是否再无四季。昨天还穿背心开冷气，今天就穿棉服开暖气了。
今年北京的季节更替比以往来的更“猛烈一些”，直接从夏天跳至冬天。往年每到季节更替，很多人就会觉得眼睛不舒服，比如干涩畏光、发痒发红。
那么，秋冬早晚温差变大，有哪些护眼小方法呢？
寒秋带走了夏天的炎热，但同时也带来了干燥的空气。秋季空气干燥，眼睛和皮肤一样，也会有干涩不适的感觉。最医院来了很多患者，都觉得自己得了干眼症。但其实不然，尹连荣医生提醒我们：干眼症是有明确医学标准的，大多数都是换季或疲劳用眼引起的眼干涩，并非真正的干眼症，不用过度紧张。
那么造成患者眼睛干涩不适的主要原因有哪些呢？
眼压波动随着气温下降和昼夜温差变大，眼部压力也会受到影响。
眼部的血管都比较细，天气变冷的时候，血管就会收缩。尤其是中老年人，血管的弹性逐年减弱，对气温变化的敏感度更高，更要注意眼压、血压的变化，避免发生青光眼或眼中风的问题。
螨虫秋季是螨虫高发的的季节，它们主要活动在毛囊和皮脂腺中，睫毛和睑板腺是它们喜欢的生存环境。
螨虫会吞噬毛囊上皮细胞，引起毛囊扩张，导致睫毛脱落、眼睛红痒等一系列问题，严重的还会造成腺体感染炎症，甚至会引发各类炎症，影响到角膜。
如果你突然发现睫毛脱落的现象增多，最好去检查一下，也许是螨虫在作怪。
针对螨虫问题，建议每月用热水清洗一次床上用品（高于54℃的热水浸泡）和清洗个人卫生用品。保持个人卫生，勤洗手，不用手揉眼。避免呆在烟尘多的地方。平时应该加强锻炼，增强抵抗力免疫力。
我们应该如何应对季节交替带来的眼睛干涩不适？
养眼睛气温骤降，大家很容易想吃口热乎的，火锅、烧烤通通招呼……但是要注意少吃这些辛辣油腻的食物，注意维生素的摄入，多吃黄瓜、番茄、百合、南瓜、莲藕等蔬菜。猕猴桃、梨、枣等富含维生素A和维生素C的应季水果，也很适合秋冬食用。
秋天不忘贴秋膘，但更不要忘了养眼睛！趁着秋高气爽，多增加户外运动，多到户外郊外走走，少玩手机少熬夜，规律的生活作息和用眼卫生，才能更好保护您的眼睛！
主任医师中医院屈光手术科科主任◆知名专家、医学博士
◆眼科博士后、博士生导师
◆首都优秀医务工作者
◆中青年名中医、手术指导导师
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