生活用眼增多，随之而来的就是各种眼表疾病，干眼症逐步走入了我们的生活，并且向低龄化迈入。
要知道干眼症怎么预防和治疗，得先知道什么是干眼症。
专业上讲，干眼症是眼睛泪液生成过少或流失过多，导致眼球表面湿润程度不足，引发各种眼部不适症状的疾病。
干眼症最直观的感觉，就是「干」。
干眼症怎么发现？
干眼的检查可以采用裂隙灯检查，泪河高度：不足0.3mm，表面程凹状，结膜：充血；
乳头增生，角膜改变：角化、水泡、变性、溃疡、白班、血管翳等，眼睑检查：睑缘充血、增厚、变钝、外翻、腺体开口分泌物堵塞；
也有BUT与荧光素钠染色、Schirmer试验、泪膜干涉成像仪等检查方法；
传统的治疗有睑缘清洁、热敷、按摩；局部滴用润滑剂及人工泪液；局部使用抗感染、抗炎药物。新型治疗有脉冲强光（IPL)。
这时候眼球在眼眶里一转，就像生了锈的滚珠在轴承里滚，十分艰难，严重怀疑自己的眼球是不是从它：
变成了它：
或者是从它：
变成了它：
不仅干涩，如果你有这些感觉，也是干眼症的表现：
眼前物体逐渐变模糊，眨眼后才好转；
眼皮酸胀，不愿睁开；
迎风流泪；
工作一定时间后突然眼痛、流泪，休息或闭眼后才好转；
……
出现这种情况，对于眼睛来说，原因有二：
一个是过劳「干」，一个是眨眼少。
首先，过劳比较好理解。
眼睛周围改变晶体形状，控制对焦距离的肌肉叫做睫状肌。长时间、近距离盯着电子屏幕，睫状肌就一直处于紧张状态，难以放松，就会出问题。
这就像本来肌肉锻炼是好事，但是如果一天24小时都在跑步机上不下来，不仅练不成好身材，还可能累死，是一个道理。
其次，眨眼和干眼症也有关系。
正常情况下，人每次眨眼，都会在眼球表面铺一层眼泪，形成泪膜。这层眼泪，就是保证眼睛不干涩的关键。
但是，当我们聚精会神地盯着屏幕时，眨眼次数会变少。泪膜的水分蒸发掉了，没有通过眨眼来补充，就容易的干眼症。
所以，很多人工作需要长期盯着电子屏幕，上厕所还不忘带上手机抓紧时间在马桶上吃一把鸡、刷个微博，结果日积月累就……
来，记住这句话：
多眨眼、勤热敷；少看屏幕，多远眺。
第一，有意识的多眨眼。可以放松睫状肌，滋润眼球。
当然，你也别走极端式眨眼法，一秒十下，毕竟太快了谁都受不了；
第二，热敷。眼睛除了能分泌泪水，还能分泌少量的油脂，帮助保湿。
但有时候，油脂腺会被堵塞，用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。
第三，少看屏幕多远眺。
这个就不多说了，你要问我时间，可以记住20原则：就是用眼20分钟后，要盯着至少20米以外的地方，休息至少20秒。
你还可以通过调节电脑位置改善干眼。
人眼往上看时，睑裂将会增大，泪膜需要覆盖的区域就得更广，而且往上看时更容易「瞪眼睛」，也即出现长时间不眨眼的现象。
用电脑时，眼睛最好距离屏幕半米，电脑的中心在眼睛下方15cm左右，像这样：
最后一个方法是可以买一些人工泪液。
它是目前国际公认的治疗干眼的一线用药，作为泪液的补充成分来进行治疗，成分相对比较单纯，副作比较极少。
当然，如果你的症状较重，以上方法都缓解不了，还是不医院吧。
至于现在市面上流行的按摩、眼贴，都不太靠谱。因为既放松不了睫状肌，也没让你多眨眼。
有些人按摩、用眼贴后确实感觉舒服很多，那是因为……
其次，手机护眼模式、防蓝光眼镜也不靠谱。
护眼模式一般亮度较低，如果在白天或强光下使用，为了看清屏幕上的内容，反而更费眼。
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