近年来由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌;或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。干眼病的年轻化趋势越来越明显。
一、什么是干眼症
因各种原因造成泪液质和量或动力学异常引起的泪膜不稳定和眼衰损害，导致眼表组织病变，造成眼部出现眼干、眼红、眼涩，畏光，见风流泪，烧灼感、痒感，异物感、视力波动等不造症状及视功能障碍的一类疾病。
二、干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，保持角膜结膜湿润减少散光。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等;各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、关节炎综合征(多发生在中老年或老年妇女)等;因某些药物引起，如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、抗组胺药等;也可因维生素A缺乏所致。
三、如何预防(1)要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。工作的姿势和距离也是很重要的。
(2)长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
(3)为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
(4)为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。还有每天热敷，一天3次，每次10min。
医院提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪膜”能将水分分散到角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
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