赤峰综合广播《藏医药》专题：
.《健康早班车》栏目：早晨5:30—6:00播出；2.《健康有约》栏目：晚间2:00—2:30播出。（汉语综合广播，中波：千赫；调频：95.8兆赫（市区）。
金诃藏药入驻赤峰4年，赤峰地区负责人张小华女士专注藏药30年！
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睡眠是人体的一种本能行为，占人生/3的时间。睡眠在生长发育、健康、免疫、认知方面起着至关重要的作用。俗语道“一日不睡，十日不醒”。随着社会经济的高速发展，人们生活的紧迫感和工作压力感强烈，生活作息、情志不佳等因素造成越来越多的人们患上失眠症。失眠症多以频繁而持续的难以入睡、睡眠维持困难、睡眠质量较差等为主要症状。据统计，我国40%的人群睡眠质量欠佳，长期睡眠不足导致免疫力低诱发其它疾病，危害身体。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际公认的三项健康标准。因此为了唤醒全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于年发起了一项全球性的活动-----将每年的3月2日定为“世界睡眠日”。年中国世界睡眠日主题是“良好免疫源于优质睡眠”。
藏医认为因饮食起居不当、思虑过度等因素使体内隆、赤巴、培根三大因素紊乱而引起眠少、眠差、失眠等症状。失眠是宁隆病、索隆病、郁病、癫狂等诸多隆病的一种常见症状，同时也是藏医热病的一种常见并发症。因此藏医通过望诊、问诊、触诊三诊将失眠症分为隆偏盛型和赤巴偏盛型进行辩证施治。常用的治疗方法有药物疗法，用于治疗失眠的组方藏药材大多源自高海拔、无污染的天然药材调配而成，在安神镇静、平隆助眠等方面疗效明显，而且无毒副作用和依赖性。同时结合藏药涂搽按摩疗法、霍尔梅疗法、火灸疗法等特色外治疗法进行综合调理，从而达到延长睡眠时间、改善睡眠质量的目的。
改善睡眠需做好以下几点：
.睡眠之前放松心情，消除对失眠的恐惧心理，充分做好身体和心理上的放松，保持平稳的心态，顺其自然，有助于很好的入眠。
2.养成按时睡觉，按时起床的良好睡眠习惯，如果有小睡的习惯，白天睡眠时间不要超过45分钟。
3.营造好的睡眠环境对良好睡眠起到关键的作用。
4.入睡前可用温水泡脚或足底穴位按摩可促进睡眠，此外睡前应避免吃的太饱、不宜喝咖啡、浓茶、酒等饮品。
5.生命在于运动。加强锻炼，可增强体质，调节大脑功能，还容易使人感到疲劳，促进睡眠，但不要在睡前锻炼。
6.因疾病引发的睡眠障碍占老年人失眠的很大部分，因此老年人要注意及时发现和治疗有关疾病，以减轻疾病所致失眠的发生。另外老年人常使用的高血压药、利尿剂、甲状腺药物、类固醇和中枢兴奋药等，在服药期间应了解其可能带来失眠的副作用，并向医生说明，必要时进行药物调整，从而预防失眠。
藏药金诃安神丸改善睡眠安全高效：
金诃安神丸组方成分中藏药材纯天然、无污染、安全、高效，没有中药大面积种植的农药、化肥残留，没有西药的副作用和依赖性。
供稿：身心疾病室
延续阅读：金诃专题：养心安神，治疗失眠、神经衰弱用藏药安神丸。神奇藏医药（）—A.是谁夺走了我们的睡眠？B.霍尔灸养生：养护心脑系统的藏医外治疗法。神奇藏医药(）—A.世界睡眠日:转载请注明：http://www.shenlongchuju.com/gyzsszl/6922.html
