现代人长期用电脑、看手机，眼睛干涩。眼球表面像是缺了润滑剂，感觉睁眼困难；眼睛像是突然被针扎，感觉刺痛；忽然流出很多泪水，平时却还感觉干涩；看东西时而清楚、时而模糊……那就可能得了干眼症。
那么，干眼症究竟是什么？
该如何保护眼睛呢？
一、什么是干眼？
眼干≠干眼。干眼是一种慢性眼表疾病，各种原因引起的泪液质量异常会导致泪膜的不稳定以及眼表的炎症，严重可致视力损害。干眼在我国发病率约在21%-30%，已成为各年龄段人群常见眼病之一。二、干眼症有哪些症状？眼干涩、眼痒、异物感、刺痛感、视物模糊、畏光等。干眼症的症状包括：疲劳干涩、瘙痒、视线模糊、异物感和灼痛感等，以上症状休息后未能缓解者，医院就诊，检查是否有干眼症。三、哪些原因可能导致干眼？空气污染、强风、干燥气候等环境因素，睑板腺功能障碍，长期佩戴角膜接触镜，手机、电脑使用时间过长，屈光矫正手术，糖尿病，服用抗抑郁类药物等。五、如何预防干眼？1
合理的用眼习惯
避免过度用眼，长时间使用电脑、手机这些电子产品，或者经常熬夜，这些不良的习惯会加重干眼症的症状。
不当的用眼卫生习惯会导致睑板腺功能障碍。勤洗手、勿揉眼睛，分泌物较多时注意清洁。长期使用眼妆者如有眼睛干涩不适的症状应及时停用化妆品。长期佩戴隐形眼镜者应保持镜片清洁并减少戴镜时间。
2
科学使用电子产品
注视屏幕时，应将屏幕处在眼水平线以下15°-30°，屏幕的亮度和房间背景光不可相差太大。面对电脑时眼睛和屏幕至少保持33cm距离，自然坐位，不可躺着趴着。每看完30分钟，眼睛要休息10分钟。
3
按摩和热敷
做眼睛保健操。在有条件的情况下使用热敷眼罩，简单的热毛巾也可以。热敷时温度控制在43°左右，时间10-15分钟，以增强眼睛的血液循环、改善神经功能消除视觉疲劳。
4
人工泪液
人工泪液可改善眼表润滑程度并增加湿度,比如玻璃酸钠滴眼液补充泪液治疗。如果干眼症达到中重度，以上方法无法缓解，就要在医生指导下进行治疗。
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