睡前玩手机是绝大多数年轻人的常态，虽然大家都知道这样会对健康有所影响，但还是控制不住手机的“诱惑”。
睡前玩手机有哪些危害呢？
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在黑暗环境下，手机或平板等发光电子产品，由于屏幕和周围环境亮度对比很大，会对眼睛造成持续刺激，眼睛更容易疲劳。
2
躺在床上玩手机，眼睛距离手机很近，精神集中且眨眼次数减少，时间长了容易眼睛干涩，易患干眼症。
3
除了影响眼睛，睡前手机还会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期降低睡眠质量。
4
长期躺着玩电子产品，还会诱发颈椎、腰椎等疾病。
睡前玩手机有危害，长时间玩手机也一样有危害。既然如此，我们来学学如何把对身体的伤害降到最低。
tips
1.使用手机时，眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。
2.连续使用手机宜控制在半小时内。
3.在眼睛感到疲劳时，可以闭眼或看看远方，还可以滴缓解眼睛疲劳的眼药水。
4.感觉眼睛不舒服时，及时到眼科就诊，不要盲目用药。
高主任提示“上次和肺癌专家聊天，谈到有些矿井里面的物质会有致癌性，可是工人们依然不喜欢戴防护用具，因为带上去不舒适感是会马上出现的，可是肺癌是5-10年才可能会发生的事。所以就没有人重视大概率事件。
可能和玩手机大同小异吧！不过，伙伴们玩手机还是尽量限制一下时间。
”编辑：侯孟婷责任编辑：姚倩月
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