干眼症，又称干燥性角膜炎，是指多种原因引起的眼睛泪膜发生病理改变，使角膜和结膜得不到正常的滋润而出现的一系列眼部症状，现代人对电脑和手机的依赖，长时间看电子屏幕的习惯，干眼症的人越来越多，发病年龄从小学生到老人都有。如果你经常有以下情况：眼睛刺痛，发痒，干涩，有砂粒感，有的时候早晨起床还会因为粘液过多而睁不开眼睛，那就可能患上了干眼症。
有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
干眼症有些什么症状？
一、眼睛干涩易疲劳
对于电脑一族这种表现似乎都已形成习惯了，长时间面对电脑、电视，就会感觉到眼睛干涩，并且眼睛十分容易疲劳。如果这种表现是经常持续性的，那就极有可能是干眼症的表现。
二、眼睛酸痛、刺痛
眼痛的感觉很多，患干眼症的病人通常感觉到眼球内部酸痛和眼睛干涩的刺痛。除了眼睛极度疲劳之外，还要当心眼球及附属器的病变。
三、怕光
一般患有干眼症的朋友在日常生活，特别是夜间突然碰到光后，感到眼睛突然异常。刺痛、不敢直视等怕光畏光的现象。这些反应相比正常的生理反应要过激得多，这极有可能也是干眼症的表现。
四、异物感
外界的异物极易吹入眼睛，它们常随着眼球的转动深藏进眼睑内部。长期的这种刺激和异物感也是干眼症的表现之一。
得了干眼症，我们可以做些啥？
1、多吃新鲜蔬菜水果，果蔬中的β胡萝卜素进入到人体后，会被转化成维生素A。
早在年，美国科学家就发现了维生素治疗干眼症的机理而获得诺贝尔奖，美国著名营养学家这样描述：眼睛视网膜有一层感光物质叫“视紫素”，它是有由维生素A和视蛋白合成的，如果体内维生素A不足，视力就会下降，为了看清物体，眼睛要更加用力，引起疲劳。
蔬果当中，胡萝卜、红薯、菠菜、芦笋、黄豆、青豆、杂豆、小米、黄玉米、芒果、橙子含β胡萝卜素比较高。
2、打哈欠或者往嘴里含一颗酸梅等，也是治疗干眼症的偏方。由于干眼症是因为眼睛泪液分泌量减少，又或者是泪液分泌下降导致眼部干涩所引起的。而打哈欠、含酸梅都可以刺激泪腺分泌泪液，进而湿润眼睛，治疗和减轻干眼症症状。
3、滴眼药水是很多人惯用的方法，但大多数眼药水或多或少含有防腐剂，所以不要产生依赖性，偶尔救救急可以。
4、用温开水清洗眼部，促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张状态。注意用来洗眼的水一定要先煮沸凉凉，消毒双手和使用干净的器具操作，注意防止细菌感染。
5、敷贴一些含药液的眼贴也可以缓解眼部疲劳。
还有最重要的一点：不要用眼过度。
如需长时间看书或操作电脑，建议每隔40分钟，休息5–10分钟，按摩一下眼部穴位。
干眼症绝对不仅仅是一个小小的眼睛不适，不提起重视的话，会给生活带来很大不便，保护健康，从爱护眼睛开始。
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