近年来，我国儿童和青少年近视发生率呈上升趋势，且随年龄增长明显增加。越来越多的孩子，甚至是低龄儿童，学会了玩电子产品。数据表明，手机、平板电脑等小屏幕的电子产品对孩子视力屈光度的影响远大于电视、投影。
孩子使用电子产品大于20分钟以后经常出现揉眼睛的动作，说明眼睛已经很疲劳了。长期下来，近视度数逐渐加深是不可避免的。所以许多家长都会加强管理，限制孩子玩电子产品的时间。
可是，电子产品的吸引力之大，简直无法抵抗。一些孩子会在晚上，秘密地将手机、iPad之类藏进自己的卧室，关上所以的灯光，躲进被窝里，偷偷地玩乐，以此躲过家长的监管。
但摸黑玩电子产品的危害，孩子们就不知道了。
①无论是看书写字还是玩手机，环境太亮或太暗，都容易产生视疲劳。如果在黑暗环境下，手机等屏幕很亮，会对眼睛造成持续的刺激，眼睛非常容易疲劳。
②控制不住自己，玩到忘了时间，精神集中且眨眼次数减少，时间长了容易眼睛干涩，得干眼症。
③长时间在暗环境中玩手机，瞳孔会放大，眼压可能会升高，长期以后就会变成青光眼，尤其是家族中患有青光眼的人。另外，孩子的巩膜比较软，眼压升高，眼球会逐渐变大，还更容易近视或近视度数加深。
13岁左右是视力发育的第二个高峰期。在这一时期，视力修复和完善能力仍然比较强，更容易获得理想的近视治疗效果。频繁眨眼、头晕头疼、恶心想吐，都可能是视疲劳的征兆，经常会眯着眼睛看电视或歪头视物，也可能是视力出现问题。家长要多多观察孩子的日常行为，及时发现问题及时纠正。
那么，如何帮孩子养成良好的用眼习惯？
多进行户外活动研究发现：一年级的孩子，每天增加40分钟户外活动，3年后近视发生率下降10%；每天增加80分钟户外活动，1年后近视发生率下降9%。对尚未近视的孩子来说，充分的户外活动，可以有效预防近视。
注意用眼时长注意孩子用眼距离、时长，监督孩子每次用眼30~40分钟，休息10分钟。
减少电子设备的使用尽量减少电子设备的使用，要控制玩的时间，每次应控制在20分钟之内。
室内光线要柔和室内光线要柔和，室内灯光不要直对眼睛或屏幕，杜绝摸黑使用电子产品的情形。
睡眠充足营养均衡体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及钙、锌等元素，比较容易患假性近视。
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