冬季除了感冒发烧，一些常见的症状如：上火、口苦、咳嗽等，也让人十分难受。
下面这些食物，不仅好吃易做，也是缓解难受不可多得的“良方”哦！
止咳就饮萝卜蜂蜜水
冬天寒冷，是咳嗽高发季节，网上流传很多小偏方，效果也参差不齐。
不过有一个方法值得一试：先取一个白萝卜，洗净去皮。将萝卜切成丁，大小如黄豆。将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中浸泡，2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，可以起到止咳作用。
手脚冰凉吃红薯
冬季多吃红薯，因其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。
天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷，一天身体暖和和的。
皮肤瘙痒多吃滋养食物
冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多喝水，还要多吃降燥滋养的食物，白萝卜、大白菜、柚子、橙子都是不错的选择。
脸上痘痘用蜂蜜
蜂蜜具有较好的滋润和抗菌功能，取少量蜂蜜点在痘痘部位，情况会有所的改善。
去皱纹用橘子敷脸
将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精，搅拌均匀后，放入冰箱2-3小时，取出即可使用。
每天早晨和晚上涂抹在皱纹处即可。
口腔异味喝酸奶
每天早晨喝酸奶，绝大部分人的口臭会大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然会减轻。
另外，生活上也要多注意，不要经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
常看电脑手机多喝茶
经常用手机，看电脑的朋友，要常喝绿茶或乌龙茶。由于茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用。
多喝茶不但能减少电脑辐射对人体伤害，还能够预防干眼症。
吃洋葱清理体内垃圾
研究表明，洋葱能清除身体细胞里的垃圾物质、增强新陈代谢能力、抗衰老、预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。
去皮肤红血丝试试香蕉
有很多小伙伴是敏感皮肤，冬天易出现红血丝，取香蕉一根捣烂然后敷在脸上等10分钟左右，有不错改善。敏感皮肤的朋友少吃海鲜，多吃水果蔬菜，会好很多。
经常熬夜用枸杞
枸杞一小把、红枣3-4粒。放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
注意：如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。
祛斑用鲜奶
鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。
多吃苹果助消化
冬天人们活动要少很多，对于胃寒、消化能力弱的朋友，平时多吃苹果能帮助消化。
冻疮用白萝卜治
萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种营养物。将萝卜切片，用电炉或炭火等热源烘软，贴在冻疮患处，能有效缓解冻疮。
慢性咽炎用丝瓜
用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内，上锅蒸熟，再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎。
失眠多吃核桃
取核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。适用于失眠较久的人。
冬季气温低，人体很容易产生不适感，虽然不一定生大病，但小毛病也会让身体难受，甚至影响心情。
如果有强烈不适感，及时就医，遵医嘱吃药是最好的方法。“良方”虽好，但毕竟不是药，万事还是以健康为首。
身边有没有朋友正在深受这些小毛病的困扰呢？快快告诉他们多吃哪些食品最有效吧。
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