对于咽炎，大家都不陌生。尤其是风沙大，气候干燥的地域是咽炎高发区。
吸烟不但引起咽喉不适，引发咽炎、扁桃体发炎，也极大的损害肺部健康。
K歌时放声狂吼，损伤咽喉。
天气热的时候，尤其是夏天，吃冷冻食品，刺激喉咙
一言不合就火锅，又辣又烫，刺激咽喉且容易烫伤喉管。
熬夜加班，抵抗力下降，咽喉损伤难以自我修复。
什么是咽炎？
咽炎为咽部的非特异性炎症，是各种微生物感染咽部而产生炎症的统称，可单独存在，也可与鼻炎、扁桃体炎和喉炎并存，或为某些疾病的前驱症状。
咽炎的分类
可分为急性咽炎和慢性咽炎。
急性咽炎
急性咽炎为咽部黏膜及黏膜下组织的急性炎症，咽淋巴组织常被累及，炎症早期可局限，随病情进展常可涉及整个咽腔，以秋冬及冬春之交较常见。主要表现为咽部干燥，灼热，疼痛，吞咽疼痛明显，咽部充血肿胀等。
慢性咽炎
慢性咽炎又可分为慢性单纯性咽炎、慢性肥厚性咽炎和萎缩性咽炎，其中慢性单纯性咽炎较多见，病变主要在黏膜层，表现为咽部黏膜慢性充血，黏膜及黏膜下结缔组织增生，黏液腺可肥大，分泌功能亢进，黏液分泌增多。患者常咯出咽内黏痰，或感觉咽部有异物感，咯不出，咽不下。多见成年人，病程长，易复发，症状顽固，较难治愈。
引起咽炎的病因
主要为：病毒和细菌感染。多由飞沫或直接接触而传染。人体的咽部为鼻腔和口腔后面的孔道，可分为鼻咽、口咽和喉咽三个组成部分。咽部富含淋巴组织，它们聚集成团称扁桃体。正由于咽部富含淋巴组织，因此咽部是人体阻挡病原体，尤其是病菌入侵的主要门户之一。但由于咽部结构复杂，易于沉积食物残渣等异物，因此细菌较易在人的咽部停驻、繁殖并引起炎症。
另外，全身抵抗力减弱，如疲劳、受凉、烟酒过度等常是本病的诱因。此病亦可继发于感冒或急性扁桃体炎。急性咽炎反复发作或治疗不彻底，以及邻近器官病灶刺激如鼻窦炎、扁桃体炎、鼻咽炎、气管炎等可发展为慢性咽炎。烟酒过度、辛辣食物、烟雾、粉尘及有害气体刺激亦为常见病因。
有效预防和减轻咽炎症状的建议
1、多喝水
这是任何时候都不能忘记的一件事。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。
2、适当的运动
长期在办公室里的白领们更应该适当的运动，如闲暇时间进行30-45分钟慢跑或快走，增强身体抵抗力与免疫力。
3、保持口腔干净
我们要注意多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。
4、避免用嗓过度
注意休息，减少操劳，有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及时治疗。
5、注意饮食
时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。
6、注意保湿
保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放块湿毛巾在暖气上，以保持空气湿润。
7、戒烟酒不熬夜
烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物，并形成良好的作息时间，尽量不熬夜。
8、适量饮花茶
金银花、野菊花、生甘草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水泡代茶饮，每日不定时饮用，对咽炎均有一定的预防和缓解功效。
中药调理
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患上咽炎在饮食上需要注意什么？
?忌辛辣；
?忌烟酒；
?忌过冷过热。
其实咽炎重在预防，健康饮食之外还应该增强体质，避免诱发因素：
?干燥的季节注意加大饮水量；
?改善工作和生活环境（避免粉尘和有害气体）；
?改善便秘和消化不良；
如果有鼻炎、鼻咽炎、胃食管反流的，要积极治疗这些疾病，而不能单纯治疗咽炎；
?治疗全身性的其他疾病以增强抵抗力。
呵护咽喉健康，我们应该做到以下几点：
?尽可能地戒烟戒酒，长期吸烟、饮酒也会加重咽炎的病情；
?保护环境，避免长时间接触有害物质和射线；
?认真对待职业病检查，定期体检。
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