现代人用电脑、手机几乎占去一天大半的时间，眼科专家介绍，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有干涩症状。那么这是什么原因呢，下面我们来逐一剖析。
「眼疲劳是怎么回事？」
大多数人都是因为晶状体疲劳：通常发生在长时间近距离用眼，例如看书、看电视、盯手机屏幕、电脑屏幕等，眼球内部调整水晶体的脻状肌过度收缩，让视觉的调节不灵敏，然而点眼药水只能缓解而不能解决。
也有人是因为眼周肌肉、神经调节疲劳：长时间用眼，又没有让眼睛得到足够的休息，就开始出现眉棱骨、眼眶酸胀，甚至觉得动态视觉变差，在移动中的物体也看比较不清楚。此外，在光线不足的情况下用眼，也会造成神经调节的异常，甚至觉得看东西变得模糊。
「眼干眼涩怎么回事？」
大概是因为泪液分泌不足：除了干眼症之外，有些朋友长时间盯屏幕，眨眼次数会减少，这样泪水分泌会减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌。同时，眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。
其实，泪液对于产生视觉来说很重要！光线从外面进入眼睛，第一个遇到的就是泪液。如果泪液分泌变少，视线也会变模糊，这就是干眼症的朋友们觉得视力变差的原因之一。
「滴眼药水管用吗？越滴越干是真的吗？」有些人眼睛总是发干，开始滴眼药水还管用，后来越来越不管用，每天滴眼药水要十次以上还不见得好转，这样滴下去患干眼症的概率会大大升高，是这些眼药水有假？
中国爱眼协会眼部健康推广大使眼部保健顾问菲菲
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不是！眼药在制备过程式中需要加添一点防腐剂，研究发现眼药中的防腐剂也是导致干眼症的罪魁祸首之一。
防腐剂对眼表的损害除了使角膜、结膜上皮细胞屏障功能降低外，还会损伤泪膜功能，加速角膜表面的水分蒸发，改变眼表湿润状态，导致眼干涩不适，长时间频繁滴眼药水，就会出现越滴眼药水眼睛越干，眼部异物感、刺痛感、灼热感、眼红、眼干涩等不适症状。
「防腐剂对眼睛不好，为什么还要添加？」
眼药水中的防腐剂又叫抑菌剂，眼用制剂在使用过程中极易被微生物污染，而抑菌剂能防止这种情况发生。如不能有效防止细菌污染，一瓶眼药水在反复使用中带入的微生物还会诱发多种疾病。除了抑菌作用，眼药水中的防腐剂还可以保持眼药水的稳定性和药物穿透力，提高药效。
中国爱眼协会眼部健康推广大使眼部保健顾问菲菲
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「那我们该怎么办」
1.休息一下：每隔15分钟让眼睛休息一下，同时看看远处让眼部肌肉放松。
2.试着用手捂住眼睛，然后深呼吸放松眼部，一并舒缓肩颈压力。
3.经常眨眼。
4.使用防蓝光的眼镜：并距离屏幕50-70公分观看，能减轻眼睛对焦上的负担。
5.保持屏幕明亮：这将降低屏幕闪烁的情形，减少眼睛疲劳。此外，较亮的屏幕也会让瞳孔收缩，使焦点落在更适当的范围。
中国爱眼协会眼部健康推广大使眼部健康顾问菲菲
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6.夜间应减少蓝光：哈佛大学研究指出，夜晚时，蓝光会降低褪黑激素水平，对健康造成不良影响，甚至造成糖尿病、肥胖、癌症等疾病发病率增加。晚上使用电脑时，可以使用护眼宝的夜间模式。
7.补充维生素、矿物质：眼睛是人体内需要最多能量的器官之一，因此要为它们补充足量的维生素及矿物质，如维生素A、C、E、B及锌。
8.增加光线：使用电脑时一定要开一盏灯，黑暗中盯着屏幕只会加速眼睛疲劳。
9.已经出现不适症状时，可选用不含抗生素、防腐剂的护眼用品缓解症状，比如国企福瑞达出品的心生爱目洗眼液。
心生爱目项目招商负责人联合股东fei
助理OnlyM
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