都说打哈欠是犯困了！真的是这样吗？新观点认为，打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用。除了这些，打哈欠还有更逆天的功能……
太逆天！打哈欠能预防干眼症！整天对着电脑眼睛酸涩，有哪些缓解视疲劳的方法？简单方便的解决方法是让眼睛湿润，健康易行的方法就是打哈欠！为什么这么说呢？先来了解什么是泪膜。
水样层：是泪膜的主体，在角膜前平均厚度为6～10毫微米，占泪膜厚度的98%，它能保持角膜、结膜的湿润，行使泪液功能的主要成分。
脂质层：厚度在0.05～0.5毫微米之间；它的作用是防止水样的泪液直接与空气接触而减少蒸发。
泪膜的作用：泪膜除了保持眼球的湿润外，还有一个很重要的作用，就是改善眼睛的屈光系统。角膜是眼球的屈光系统中最主要的部分之一，但没有泪膜的角膜是不光滑的，这时看东西时就会变得模糊不清。当角膜上有泪膜时，泪液可以填平角膜上的一些细小的擦痕，使角膜变得光滑，视物时也就会更清楚。
而打哈欠的时候可以挤压泪道同时泪液分泌增多，当泪膜在眼表面增多之后视物是模糊的，但是将眼泪擦干净之后，视平面重新形成。
打哈欠----挤压泪囊----流出眼泪---形成泪膜----一定程度改善屈光度。
除了打哈欠，眨眼也是预防干眼症的利器！眨眼是一种生理性反射运动，医学上称瞬目运动。人通常每2～8秒就要眨眼1次，每次0.2～0.4秒。为什么我们会不自主眨眼呢？生理的需要。
眨眼的固有生理功能是：每眨一次眼等于让眼泪均匀地湿润眼球一次，从而使结膜和角膜不至于干燥。正常人平均每分钟要眨眼十几次，通常2~6秒就要眨眼一次，每次眨眼要用0.2~0.4秒钟时间。眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。如果不眨眼，眼球上的泪膜会很快地蒸发，我们就会觉得眼睛干涩不舒、刺痛、流泪，不信你试试坚持一分钟不闭眼，你准受不了!因此眨眼实际上是一种保护作用。
总结：眨眼是为了在眼球表面形成泪膜，保持眼睛表面湿润。泪膜的作用是防止水样的泪液直接与空气接触而减少蒸发。泪膜破裂时间正常值为10-45秒，小于10秒，则水样层容易蒸发，导致眼睛干燥。
有实验表明，盯着电子屏幕20分钟，泪膜均在5秒就破裂了，平均每分钟眨眼4.67次，远远低于正常生理值。长时间盯着电子屏幕的朋友，特别容易感到干涩、疲劳。
给整天面对着电子屏幕的朋友建议1、有意识的眨眼，主动加大眨眼频次
2、偶尔努力打哈欠
3、提醒自己每30分钟，停下手中工作，或者把眼睛视线转移电脑屏幕，休息5分钟左右再继续
赞赏
转载请注明：http://www.shenlongchuju.com/gyzsszl/1344.html
