经常眼睛干涩
疲倦、痒、有异物感
怕风、畏光……
这是怎么了？
是“干眼症”在作怪！
告诉你
有些事情做不好
干眼真的会“找上门”呢！
01
认识干眼症
干眼症是多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和（或）视功能障碍。
干眼常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、痒、有异物感、痛灼热感、眼皮紧绷沉重、分泌物粘稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感、暂时性视力模糊等。
有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪的症状。较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物粘附，长期的伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。
02
为什么会得干眼症？
目前，导致干眼症出现的原因，集中在以下几类：
环境因素
主要是烟雾、紫外线、空气污染、空调和气候干燥可增加泪液的蒸发，导致干眼症。
生活习惯
现代生活中，年轻人每天的工作和娱乐往往与电脑手机接触非常多，长时间面对屏幕，眼睛缺乏适时的眨眼，影响了双眼的眼泪分泌。
受某类疾病影响
如类风湿关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼等均会导致干眼。
眼部病变
睑板腺功能障碍、眼部螨虫、睑缘炎症、泪液分泌功能下降等会导致干眼。
药物作用
长期使用某种药物，可使泪液分泌量减少形成干眼。
03
如何预防干眼？
其实，大部分的干眼都是可以预防滴，做好下面几条，干眼还真会离你远远的！
1.多眨眼
眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪液会快速蒸发，失去对眼球的保护力。
2.注意用眼卫生
要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。如果眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物，更要注意保持眼睑卫生。
3.眼部按摩或及早检查
早晚或眼睛疲惫时多做眼部按摩，刺激眼周穴位，预防与缓解干眼症状。当发现眼部不适，更建议及早选择专业医生问诊。
4.注意饮食
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
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