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现在正值夏季，炎热的夏日热得着实令人难受，在这样的一个天气里，人们只能借助风扇和空调来降温，而且一开就是一整天。其实我们在享受空调带给我们的清凉之时，殊不知，长期以往的处在空调环境中对我们的身体健康是非常不利的，很容易生病。
一、常吹空调有什么危害
1.常吹空调容易生病
误区：很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。
易感人群：经常出入空调房间的人；有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和儿童，尤其是接受激素类药物治疗的病人和吸烟者。
支招：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水。如果出现感冒症状，医院就诊，避免恶化和交叉传染。
2.常吹空调容易免疫力降低
房间里面开空调，我们就需要把窗户关上，所以室内外空气没有办法进行交换，空气里面的细菌和病毒就会让空气质量变低，如果时间长了就会导致我们的身体免疫能力变低，容易生病。
3.常吹空调容易大脑神经失衡
误区：经常坐在空调屋里的人会说：“我觉得头晕目眩，眼冒金星，还爱忘事”之类的话，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。有些人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降3℃-4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激，毛孔会突然收缩，并导致头疼、头晕。
易感人群：长时间在中央空调下的办公室、写字楼里工作、学习的人；有偏头疼等大脑神经系统疾病的人；年轻男性；偏胖怕热的人以及司机。
支招：尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1-3小时最好关掉一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间，呼吸新鲜空气。
4.常吹空调容易引发皮肤湿疹
很多长时间没有使用的空调,过滤网上已经吸附了大量的灰尘、霉菌等，随着空调的冷风机吹进室内，敷在人体的皮肤上或被吸入到人体体内，由于室内开空调而封闭环境，空气流通不畅，就大大增加了湿疹的诱发几率。此外，长时间的空调温度过低，会产生大量的冷凝水，使空气越来越干燥，而皮肤大部分裸露在外，加速了皮肤水分的流失，也是湿疹复发的主因。
5.常吹空调容易引起干眼症
会出现眼睛经常有痒感，而且还会有眼部干燥以及发涩的现象，眼睛非常容易疲劳，也会经常性的感觉眼睛模糊，还伴有异物感。有时还会出现短暂的视力模糊现象，对外界光、风、烟的刺激敏感，而且畏惧光，经常还会有眼皮紧绷，会感到沉重且不舒服，有时分泌物会变的粘稠，使眼睛极度的难受。
6、关节、肠胃易受凉 很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。
易感人群：长期在空调环境下工作，学习的年轻女性；抵抗力差，体质弱，骨质疏松的老人或未发育完全的孩子。
支招：长时间在办公室，写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一件长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用自然风制冷。
二、怎样减轻常吹空调的危害
1.多喝温水
经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎。所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。
2.保湿工作不可少
长期受冷气侵袭，肌肤容易干皱，影响光泽和弹性。严重时，皮肤还会发痒、起疹子。除了多补充水分，身体也要经常保湿。
3.给眼睛一点温暖
眼睛干涩是一种常见的“空调病”,特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。结膜是一层透明的薄黏膜，当缺乏维生素A、喝酒、吸烟、空气污染时，都会出现结膜干燥症状。可以用热毛巾敷眼或用热水熏眼，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳及眼睛干涩等不适症状。
4.控制温差和湿度
控制室内温度和湿度同样重要。老年人身体代谢减缓，血液循环较差。关节对温度、湿度的变化很敏感，不应长时间待在空调房内。室内湿度过大，还容易诱发过敏，这时最好能开启空调除湿功能。建议室内外温差最好不要超3℃～5℃，室内湿度保持在60%左右，温度在25℃～26℃之间。
5.防止干燥
在房间里洒一点水或放一两盆清水。这也是最省事最不花钱的方法，屋子暖会加快水的蒸发，也会对湿度有较好的提升效果，这个是家里常用的方法。
三、常吹空调吃什么好
1.樱桃
味甘酸、性温,有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究,樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果，可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。
2.醋
吃醋可以防治“空调病”。因为醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌，醋酸还具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压，并有很强的抑制细菌能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用，吃醋时可将食醋加入汤品中同饮。
3.姜茶
因为姜茶具有温中散寒、发汗解表的作用，能够有效的防治空调病。可取生姜3~5片,用开水泡着喝，或在热水壶内煮5分钟，记住要趁热喝，这样可以帮助排汗、排毒，并增强自身的免疫力。如果觉得自己煮麻烦的话，也可以常备老中医老姜茶，每天到办公室就泡上一杯姜茶，可驱赶一天的寒气。
4.橄榄海蜜茶
制法：橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀。每日1～2剂。
功效：清热解毒，利咽润喉。主治咽喉干燥不舒，声音嘶哑等属阴虚燥热患者。
5.金橘蜜茶
制法：将金橘皮加冰糖或蜂蜜煮汁，亦可在煮汁中加水饮用。金橘叶也有治疗喉咙发炎的功效，也可煎汁饮用。
功效：金橘皮营养丰富，含维生素C及钙，有消除喉咙发炎的作用，当察觉到喉咙有异物时可以食用金橘。
长期处在空调房间里会很容易对我们的身体造成伤害，常吹空调容易大脑神经失衡，容易免疫力降低，容易引发皮肤湿疹，容易引起干眼症，所以我们在长期吹空调之后应该要多喝温水，多补充水分，脸部做好保温工作等等，减少空调带给我们的伤害。
为了身边家人朋友的健康，我们应该提醒身边的人注意以下几点：
1、空调温度不宜太低：一般控制在25--26度左右为宜，室内比室外低3—5度为佳，同时注意随时增减衣服。晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，尤其是女性，特别要盖严小肚子。
2、适当地多喝白开水：可用金银花、菊花等煮水当茶饮用，清热解毒。
3、限定空调时间：即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直接对着吹。
4、注意保持房间空气新鲜：定时给房间通风，至少早晚各一次，每次15—30分钟。
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