长时间盯着看电脑、手机屏幕，对眼睛的影响是非常明显的，很容易引发视疲劳。视疲劳主要表现有眼睛干涩、畏光、流泪、恶心、呕吐、眼里有异物感等等。
视疲劳早期是可逆的，通过休息、望远，注意用眼环境、卫生等方式，可以逐渐缓解。如果不注意科学用眼的话，会引发长期或永久性视力损害。
01视疲劳严重到一定程度就会导致干眼症吗？当你长时间聚精会神地盯着电子屏幕看时，由于注意力集中，眨眼次数会明显减少，眼睛也会有疲劳感、干涩等情况出现，甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应，进而发生干眼症。
视疲劳和干眼症有时不能分开，有些共同的表现，如眼干、流泪等。二者可以同时出现，也可以互为结果、互相加重，导致恶性循环。预防干眼症，用眼健康卫生很重要，如多闭目养神、多眨眨眼睛、保持室内空气湿润，也是非常有用的。
02坐车看手机、看书会出现眼睛疼的情况？静止时看东西，视线是固定的，一般不会产生不舒服；当不断运动时，目标在移动，明亮度在变化，图案、色彩也在变化，就会加重眼睛所有肌肉的负担，加重视疲劳，严重时会出现眼睛疼痛、头疼、恶心、呕吐等情况。
03怎么区分视疲劳和青光眼呢？青光眼，尤其是角型青光眼，有些表现如眼疼、眼红、流眼泪等等，是很容易和视疲劳混淆的。
青光眼是一个致盲性的眼病，检查手段是测眼压、查眼底，检查视神经、视野是否受损等。
04眼睛疲劳后，眼部肌肉会出现抽搐？这是视疲劳非常严重的表现。当流泪、睁眼动作出现困难时，会引起眼睛抽搐。其实，是眼睑肌肉的痉挛，就是哆嗦，它是一种反射性的。
05用护眼灯对眼睛有什么样的影响呢？室内光线要有一定的亮度，既不刺眼，又能看清楚。孩子在看书时，台灯应该放在左前方，45瓦或60瓦就够了。护眼灯或者LED灯，可以减少屏闪，间接减少视疲劳。
使用护眼灯时，要注意三点：一是要有质量保证，二是要放在合适的位置上，三是亮度要合适。
06黑暗中看手机能导致眼癌是真的吗？在黑暗中看手机和眼癌没有直接关系。但是在黑暗中长时间看手机，会对眼睛健康造成一定伤害，比较明显的影响就是容易视疲劳，如果长时间对视疲劳放松警惕的话，会引发一系列眼病，建议在有背景光的环境下看屏幕，或者减少看手机的次数。
07孩子发生视疲劳会怎样？上网课怎样护眼？疫情期间，大家都宅在家里看手机，望远距离严重不足，缺乏视远锻炼，对眼睛十分不利，极易发生视疲劳，且不易缓解，特别是居家上网课的孩子，更要注意防护。
在当前应试教育环境下，孩子学习压力很大，读书、写字，上网课，看电视、手机，均属于看近用眼，很容易造成视疲劳，且不易缓解，久而久之导致近视发生和进一步发展。
近视形成主要原因，是长时间看近用眼过度造成。增加看近与看远交替用眼，注意视远锻炼，缓解视疲劳，爱护眼睛卫生，就可以自我防控近视。
若要很好地防控近视，就必须让孩子双眼看近转化为望远，将上网课、读书写字看近转化为看十几米的视远；把生活中看几米的视远向更远的望远状态延伸。增加望远时间，锻炼远视力，不断给眼睛赋能，提升视远能力，改善视疲劳，科学合理用眼，才是追本求源防控近视发生和发展的理想办法。
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