互联网时代，也是高度用眼时代。你有没有发现，如果常用电脑，久开汽车，化妆美瞳等，常会感觉视力模糊、眼涩疲劳、甚至是畏光、迎风流泪等问题……当这些情况出现时，正是眼睛发出“求救”信号：你该警惕干眼病了!
首先小编带你了解一下什么是干眼？
正常情情况下，泪腺分泌适量的泪液，通过眨眼，使泪液均匀地涂抹在角膜和结膜表面，形成泪膜，起到滋润眼部和增强眼部抵抗力等作用。
而有干眼症的人，泪腺分泌的泪液在量或质上会有所下降，影响了眼球表面泪膜的稳定性，从而出现眼睛干涩、怕光、发痒、眼红、易疲劳等症状。
图文了解
如果你在日常生活中常常感觉到眼睛不舒服，就应当想到自己有可能患上了“干眼症”。
医院就诊，确诊干医院进行物理或者药物治疗外，平时生活习惯，饮食，以及日常进行眼部护理也很重要。
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小贴士
1、保持生活规律，睡眠充足，不熬夜。
2、减少手机、电脑等视屏显示终端的时间，增加瞬目（眨眼）频率，使泪膜稳定性得到改善，使用湿房镜保持眼周局部环境湿润，缓解干涩视疲劳。
3、保持情绪愉悦健康，避免焦虑抑郁等不良情绪。据相关研究心理状态异常与干眼症相互影响，易形成恶循环。
4、每天早晚洗脸时，可以湿毛巾热敷15分钟左右，然后进行家庭版睑板腺手法按摩每次3-5分钟。
5、不便利的情况下可倒杯开水，闭着眼睛用水蒸气熏蒸眼睛，可促进睑脂融化及排出。
6、多饮水，注意饮食调理，多吃豆制品、坚果类、鱼、鸡蛋、绿色蔬菜、胡萝卜及柑橘类水果等，这类食物含有对人体以及眼睛有益的成分，可保护眼睛免受年龄相关的损害。
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作者：刘思文
图文编辑：石妮娜
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